Нежный ПП-киш с лососем и брокколи🔥
Ингредиенты:
Филе форели или семги (свежее) — 150 г 🐟
Брокколи (соцветия) — 100 г 🥦
Яйца куриные — 2 шт. 🥚
Молоко 2.5% — 150 мл 🥛
Сыр легкий (для посыпки) — 30 г 🧀
Соль, специи (итальянские травы) — по вкусу 🧂
КБЖУ на 100 г:
Калории: 118 ккал 🔥
Белки: 11.2 г 💪
Жиры: 7.1 г 🟡
Углеводы: 2.3 г 🌾
(Около 40 г белка на всю порцию!)
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
