Воздушные Белковые ПП-Бургеры с Лососем и Авокадо 🍔🥑
Ингредиенты:
Куриные яйца — 3 шт. 🥚
Кукурузный крахмал или рисовая мука — 10 г 🌾
Соль, специи (сухой чеснок, итальянские травы) — по вкусу 🧂
Слабосоленый лосось, семга или форель — 60 г 🐟
Авокадо спелое — 40 г 🥑
Свежий шпинат или салатные листья — горсть 🍃
КБЖУ на 1 большую порцию (2 мини-бургера):
Калории: 345 ккал 🔥
Белки: 31 г 🥚 (Мега-белковая бомба!)
Жиры: 22 г 🥑 (Полезные жиры из рыбы и авокадо)
Углеводы: 4.5 г 🌿 (Минимум углеводов, идеально для сушки)
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
