🌯 Овощные тако
Яркие, сочные и невероятно полезные тако, где вместо привычной лепешки используется нежная основа из кабачка и моркови. Отличный вариант для легкого, но сытного обеда или ужина 🥬
Ингредиенты:
Кабачок — 150 г
Морковь — 150 г
Яйца — 2 шт.
Мука — 3 ст. л.
Пармезан тёртый — 2 ст. л.
Кунжут — 2 ст. л.
Начинка: творожный сыр, лосось, листья салата.
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для основы, выкладываем на силиконовый коврик. Запекаем 15-20 минут при 180 градусах. В готовые лепешки заворачиваем начинку.
КБЖУ (на 100 г основы):
Калории: 135 ккал 🔥
Белки: 6.8 г ✨
Жиры: 6.5 г 💪
Углеводы: 12.3 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
