🍌 Йогуртовая запеканка без сахара
Нежнейший быстрый завтрак из микроволновки за считанные минуты 🍰
Ингредиенты:
Банан — 100 г 🍌
Яйцо — 1 шт. 🥚
Натуральный йогурт — 100 г 🥣
Мука — 20 г
Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
Приготовление:
Банан размять вилкой в пюре. Добавить яйцо, натуральный йогурт, муку и разрыхлитель. Тщательно перемешать всё до однородной консистенции. Отправить в микроволновку при максимальной мощности на 4:30 минуты.
КБЖУ (на порцию):
Калории: 292 ккал 🔥
Белки: 17 г ✨
Жиры: 7 г 💪
Углеводы: 42 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
