Овощная ПП-запеканка для похудения 🥦
Тот самый легендарный ужин, на котором можно сытно есть и худеть! Огромная порция клетчатки, минимум калорий, много белка и невероятная сочность благодаря правильной яично-сырной заливке.
Ингредиенты:
Брокколи — 150 г 🥦
Морковь (свежая) — 1 шт. 🥕
Кукуруза консервированная — 3-4 ст. л. 🌽
Легкий сыр — 60 г 🧀
Яйца куриные — 2-3 шт. 🥚
Соль и специи — по вкусу 🧂
КБЖУ на всю форму (около 500 г):
Калории: 390 ккал 🔥
Белки: 31.2 г ✨
Жиры: 19.5 г 💪
Углеводы: 22.4 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
