Публикация от 28 мая 2026

Сытный гречневый боул с индейкой 🥣 Сбалансированный и питательный обед в одной тарелке. Медленные углеводы из гречки дадут энергию надолго, а ветчина из индейки и яйца обеспечат мощный заряд белка. Ингредиенты: Крупа гречневая (отварная) — 150 г 🌾 Ветчина из индейки — 60 г 🥩 Яйца куриные (вареные всмятку) — 2 шт. 🥚 Морковь по-корейски — 50 г 🥕 Сыр пармезан (тертый) — 15 г 🧀 Кинза — по вкусу 🌿 КБЖУ на порцию (приблизительно): Калории: 460 ккал 🔥 Белки: 31.5 г ✨ Жиры: 18.2 г 💪 Углеводы: 42.6 г 🌿 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО