Творожно-банановые оладьи 🥞
Идеальный сладкий завтрак без капли угрызений совести. Банан даёт естественную сладость, поэтому можно обойтись без сахара, а нежная текстура творога делает эти оладьи просто тающими во рту.
Ингредиенты:
Спелый банан — 1 шт. 🍌
Творог (любой жирности) — 200 г 🥛
Яйцо куриное — 1 шт. 🥚
Молоко — 30 мл 🥛
Мука (рисовая или пшеничная) — 3-4 ст. л. 🌾
Разрыхлитель — 0.5 ч. л. 🥄
Ягоды и сгущенка/сироп — для подачи 🫐
КБЖУ на всю порцию (без топингов):
Калории: 410 ккал 🔥
Белки: 34.2 г ✨
Жиры: 8.5 г 💪
Углеводы: 49.1 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
