🥧 Творожно-сырный пирог «Белковая бомба»
Мечтаешь похудеть, но не знаешь, что приготовить на завтрак? Этот потрясающий пирог — настоящая находка. Нежная творожная основа в сочетании с сочной начинкой из вареных яиц, сыра и зелени насытит на несколько часов вперед. Всего 169 ккал и максимум пользы! 🧀🌱
Ингредиенты:
Для основы:
Творог (в брикете) — 1 пачка (180-200 г) 🥣
Яйцо куриное — 1 шт. 🥚
Мука (рисовая или цельнозерновая) — 3-4 ст. л. 🌾
Разрыхлитель — 1/2 ч. л. 🥄
Соль — щепотка 🧂
Для начинки:
Отварные яйца — 2 шт. 🥚
Сыр (полутвердый, легкий) — 40-50 г 🧀
Зелень (лук, укроп или шпинат) — небольшой пучок 🌿
Греческий йогурт — 1 ст. л. 🍦
Соль, специи — по вкусу 🧂
КБЖУ на 100 г:
Калории: 169 ккал 🔥
Белки: 14.5 г ✨
Жиры: 6.9 г 💪
Углеводы: 11.5 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
