🍮 ПП чиа-пудинг с бананом
Самый любимый, нежнейший и полезный завтрак, который готовится буквально за несколько минут. Отличный способ начать утро с пользой для организма, обеспечив себя зарядом энергии и чувством сытости надолго. Можете экспериментировать с любыми фруктовыми начинками! 🍌✨
Ингредиенты:
Семена чиа — 2-3 ст. л. 🥄
Молоко (любое на выбор) — 150 мл 🥛
Сахар или подсластитель — по вкусу 🍯
Банан — 1 шт. 🍌
Йогурт греческий — 2-3 ст. л. 🍦
Сублимированная малина или ягоды — для украшения 🍓
КБЖУ на 100 г (примерно):
Калории: 115 ккал 🔥
Белки: 3.8 г ✨
Жиры: 4.2 г 💪
Углеводы: 14.5 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
