Нежный чиа-пудинг — легкость в каждом кусочке 🥣🫐
Идеальный вариант для тех, кто любит быстрые и полезные десерты. Минимум усилий — максимум пользы и красоты!
Ингредиенты:
Растительное молоко — 200 мл 🥛
Семена чиа — 2 ст. л. 🥄
Ваниль, ягоды/фрукты — по вкусу 🍓🍒
Приготовление:
Смешиваем молоко с семенами чиа и ванилью, оставляем в холодильнике на 2–3 часа (лучше на ночь). Перед подачей украшаем свежими фруктами и ягодами🧊
КБЖУ (на 100 г):
Калории: 110 ккал 🔥
Белки: 3.2 г ✨
Жиры: 6.5 г 💪
Углеводы: 8.4 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
