Сбалансированная тарелка с кускусом и курицей 🥗
Отличный вариант сытного, яркого и правильного обеда, который собирается за считанные минуты. Здесь есть все для идеального баланса: сложные углеводы, качественный белок, полезные жиры и много свежей клетчатки!
Ингредиенты:
Куриное филе (отварное или запеченное) — 100 г 🍗
Кускус (в сухом виде ~40-50 г) — 1 порция 🌾
Брынза (или фэта) — 30 г 🧀
Помидоры черри — 4-5 шт. 🍅
Огурец свежий — 1 шт. 🥒
Руккола (или микс зелени) — горсть 🌱
КБЖУ (на всю порцию):
Калории: ~390 ккал 🔥
Белки: 32 г ✨
Жиры: 11 г 💪
Углеводы: 41 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
