ТОП-5 легких овощных рагу 🍲
Полезно, вкусно и без лишних калорий! Собрали для вас идеальные варианты легких гарниров или самостоятельных ужинов, которые не навредят фигуре.
1. Рагу с кабачками и помидорами 🍅
Состав: кабачок, томаты, чеснок, зелень.
КБЖУ на 100 г: 80 ккал | Б 2 | Ж 4 | У 10
2. Французский рататуй 🍆
Состав: баклажан, кабачок, перец, томат.
КБЖУ на 100 г: 90 ккал | Б 2 | Ж 5 | У 10
3. Рагу с цветной капустой и брокколи 🥦
Состав: брокколи, цветная капуста, морковь, лук.
КБЖУ на 100 г: 75 ккал | Б 3 | Ж 2 | У 8
4. Гречневое рагу с грибами 🍄
Состав: гречка, шампиньоны, морковь, лук.
КБЖУ на 100 г: 120 ккал | Б 5 | Ж 4 | У 16
5. Тыквенное рагу с болгарским перцем 🎃
Состав: тыква, болгарский перец, томат, чеснок.
КБЖУ на 100 г: 100 ккал | Б 2 | Ж 3 | У 14
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
