Хрустящий сэндвич с тунцом и шпинатом 🐟
Пока все едят скучные бутерброды с колбасой, приготовьте этот божественный горячий сэндвич с тягучим сыром и мощным зарядом протеина.
Ингредиенты:
Консервированный тунец (в соку) — 1 банка 🐟
Греческий йогурт — 1 ст. л. 🥛
Горчица — 1 ч. л.
Обжаренный шпинат и зеленый лук — по вкусу 🥬
Твердый сыр (натертый) — 40 г 🧀
Тостовый цельнозерновой хлеб — 2 кусочка 🍞
КБЖУ (на весь сэндвич):
Калории: ~380 ккал 🔥
Белки: 31 г ✨
Жиры: 11 г 💪
Углеводы: 38 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
