Сытный ПП-салат с тунцом и шпинатом 🥗
Яркий, свежий и сбалансированный обед или ужин, который готовится буквально за 5 минут. Максимум белка и клетчатки для идеальной формы!
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку — 1 баночка 🐟
Яйца вареные — 2 шт. 🥚
Шпинат свежий — хороший пучок 🌱
Кукуруза консервированная — 3–4 ст. л. 🌽
Огурец свежий — 1 шт. 🥒
Лук красный — по вкусу 🧅
Мягкий творожный сыр (или густой йогурт для заправки) — 2 ст. л. 🧀
КБЖУ (на всю порцию):
Калории: ~390 ккал 🔥
Белки: 38 г ✨
Жиры: 16 г 💪
Углеводы: 22 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
