🧆 Чечевичные котлеты без мяса
Идеальный вариант для тех, кто хочет разнообразить свой рацион и добавить больше растительного белка. Эти сочные котлеты из красной чечевицы и овощей удивят даже заядлых мясоедов своим насыщенным вкусом и пользой. 🥦✨
Ингредиенты:
Красная чечевица — 200 г 🫘
Кабачок — 1 шт. 🥒
Морковь — 1 шт. 🥕
Лук репчатый — 1 шт. 🧅
Псиллиум — 1 ст. л. 🌾
Соль, специи — по вкусу 🧂
Растительное масло — 1 ст. л. 🌻
КБЖУ на 100 г:
Калории: 115 ккал 🔥
Белки: 7.2 г ✨
Жиры: 2.1 г 💪
Углеводы: 16.8 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
