🥒 Нежные кабачковые оладьи с творогом
Оригинальный рецепт привычных оладий. Добавление творога делает их текстуру бархатной, а содержание белка — выше. Подавайте со слабосоленой красной рыбкой и сметаной для идеального баланса! 🐟
Ингредиенты:
• Кабачок (небольшой) — 1 шт. 🥒
• Творог 5% — 100 г 🥛
• Яйца — 2 шт. 🥚
• Мука рисовая или цельнозерновая — 2 ст. л. 🌾
• Чеснок — 1 зубчик 🧄
• Соль, черный перец — по вкусу 🧂
• Для подачи: лосось/семга и греческий йогурт 🍣
КБЖУ на порцию оладий (около 250 г):
• Калории: 275 ккал 🔥
• Белки: 25 г ✨
• Жиры: 10 г 💪
• Углеводы: 20 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
