🥦 Яркая овощная фриттата в духовке
Сытный, полезный и невероятно красивый завтрак для всей семьи. Много сочных овощей под аппетитной сырной корочкой. Идеальный способ начать день правильно! 🍳
Ингредиенты:
• Яйца — 8 шт. 🥚
• Молоко или сливки — 150 мл 🥛
• Картофель — 2 шт. 🥔
• Лук репчатый — 1 шт. 🧅
• Сладкий перец — 1 шт. 🫑
• Брокколи — 200 г 🥦
• Шпинат — горсть 🥬
• Сыр — 150 г 🧀
• Помидоры черри — 5-6 шт. 🍅
• Соль, перец, масло — по вкусу 🧂
КБЖУ на 100 г:
• Калории: 115 ккал 🔥
• Белки: 9 г ✨
• Жиры: 7 г 💪
• Углеводы: 4 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
