🥗 Быстрый и сытный салат с тунцом
Когда нужно приготовить что-то полезное ровно за 5 минут! Хрустящие свежие овощи, сладкая кукуруза и питательный тунец под легкой заправкой. Отличный вариант быстрого перекуса или легкого белкового ужина. 🐟🌽
Ингредиенты:
• Тунец кусочками в собственном соку — 1 банка 🐟
• Кукуруза консервированная — 100 г 🌽
• Вареные яйца — 2 шт. 🥚
• Свежие огурцы — 2 шт. 🥒
• Капуста (пекинская или молодая белокочанная) — 150 г 🥬
• Заправка: сметана 10-15% + горчица (по вкусу) 🥣
• Соль, перец — по вкусу 🧂
КБЖУ на 100 г:
• Калории: 78 ккал 🔥
• Белки: 6.9 г ✨
• Жиры: 2.8 г 💪
• Углеводы: 5.4 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
