Публикация от 18 мая 2026

🍔 Идеальный белковый бургер Доказываем, что фастфуд может быть мега-полезным! Сочные домашние булочки из творога, нежные куриные котлетки и много зелени. Целых 50 грамм белка в одном бургере! 🤤 Ингредиенты: Творожные булочки: • Творог (брикетный) — 180 г 🤍 • Яйца — 2 шт. 🥚 • Рисовая мука — 50 г 🌾 • Овсяная мука — 50 г 🌱 • Сыр — 30 г 🧀 • Соль, сухой чеснок — по щепотке 🧄 Начинка и соус: • Куриный фарш (для котлет) — 150 г 🍗 • Греческий йогурт 2% — 1 ст. л. 🥛 • Соевый соус — 1 ч. л. 🤎 • Кетчуп без сахара — 1 ч. л. 🍅 • Листья салата, помидор, фиолетовый лук, руккола 🥗 КБЖУ на 1 бургер (50 г белка): • Калории: 490 ккал 🔥 • Белки: 50 г ✨ • Жиры: 15 г 💪 • Углеводы: 38 г 🌿 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО