🥦 Овощная запеканка для стройности
Идеальный ужин, на котором уходит лишний вес! Много белка, клетчатки и минимум калорий. Готовится очень легко. ✨
Ингредиенты:
• Брокколи — 200 г 🥦
• Цветная капуста — 150 г 🥬
• Морковь — 1 шт. 🥕
• Кукуруза — 50 г 🌽
• Яйца — 3 шт. 🥚
• Сыр легкий (до 30%) — 50 г 🧀
• Специи — по вкусу🧂
КБЖУ на 100 г:
• Калории: ~95 ккал 🔥
• Белки: 7 г ✨
• Жиры: 4 г 💪
• Углеводы: 8 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
