Публикация от 15 мая 2026

🍮 Чиа-пудинг с бананом Идеальный десерт или завтрак, который готовится с вечера. Нежная текстура чиа в сочетании с карамелью и ягодами — это любовь с первой ложки. Ингредиенты: • Семена чиа — 3 ст.л. 🥥 • Молоко (или вода) — 200 мл 🥛 • Греческий йогурт — 100 г 🍦 • Банан — 1 шт. 🍌 • Голубика и орехи — для украшения 🍇 • Карамельная паста без сахара — 1 ч.л. 🍯 КБЖУ на 100 г: • Калории: 125 ккал 🔥 • Белки: 5,4 г ✨ • Жиры: 6,2 г 💪 • Углеводы: 11,8 г 🌿 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО