🍗 ПП-котлетки (4 варианта)
Сочные и полезные котлеты из куриного филе с овощными добавками.
Ингредиенты (база на 500г куриного фарша):
✨С кукурузой: + 1 яйцо, 1 луковица, 100г кукурузы, 1/2 болгарского перца, 50г сыра, зелень.
✨С капустой: + 1 яйцо, 1 луковица, 150г капусты, 2 ст. л. натурального йогурта.
✨С морковью: + 1 яйцо, 1 луковица, 1 морковь, зелень.
✨С отрубями: + 1 яйцо, 1 луковица, 50г овсяных отрубей, чеснок.
КБЖУ на 100 г (среднее):
• Калории: 115 ккал 🔥
• Белки: 16 г ✨
• Жиры: 4 г 💪
• Углеводы: 3.5 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
