Белковый киш с лососем и брокколи 🥦🐟
Идеальный вариант для ужина: без лишних углеводов, легкий и невероятно полезный. Чтобы проснуться без отеков и с плоским животом!
Ингредиенты:
• Филе лосося (или другой красной рыбы) — 150 г 🐟
• Брокколи — 200 г 🥦
• Яйца — 4 шт. 🥚
• Молоко — 50 мл 🥛
• Моцарелла — 50 г 🧀
• Соль, перец — по вкусу 🧂
КБЖУ на порцию:
• Калории: 185 ккал 🔥
• Белки: 22 г ✨
• Жиры: 10 г 💪
• Углеводы: 3.5 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
