🍗 Куриные маффины с овощами
Отличный вариант белкового обеда или ужина, который помогает держать форму и при этом очень вкусный.
Ингредиенты:
• Куриный фарш (с минимальным содержанием жира) — 450 г 🍗
• Яйцо — 1 шт. 🥚
• Сметана (нежирная) — 1 ст. л. 🥛
• Кукуруза (без сахара) — 2 ст. л. 🌽
• Болгарский перец — 1/2 шт. 🫑
• Соль, специи — по вкусу 🧂
КБЖУ на всю порцию (примерно):
• Калории: 540 ккал 🔥
• Белки: 88 г ✨
• Жиры: 12 г 💪
• Углеводы: 18 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
