Белковые ПП-лодочки 🛶
Сытный и полезный перекус с высоким содержанием белка. Отличная альтернатива хачапури!
Ингредиенты:
• Творог (2%) — 1 пачка 🥣
• Яйцо (белок в тесто, желток для смазывания) — 1 шт. 🥚
• Мука (рисовая или цельнозерновая) — 20 г 🌾
• Сыр (тертый) — 30 г 🧀
• Помидоры черри — 2-3 шт. 🍅
• Сыр моцарелла (мини) — 2-3 шарика ⚪
• Специи и руккола — по вкусу 🌿
КБЖУ на порцию (примерно):
• Калории: 245 ккал 🔥
• Белки: 28 г ✨
• Жиры: 10 г 💪
• Углеводы: 12 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
