Рубленые куриные котлетки с овощами 🍗
Яркое и полезное блюдо для вкусного ужина. Минимум усилий и отличный результат — эти котлетки получаются очень сочными благодаря овощам и сыру.
Ингредиенты:
• Куриное филе (мелко рубленное) — 400 г 🐔
• Яйцо — 1 шт. 🥚
• Сладкий перец — 1 шт. 🫑
• Сыр тертый — 70 г 🧀
• Свежая зелень (укроп) — пучок 🌿
• Сметана или натуральный йогурт — 2 ст. л. 🥣
• Мука (рисовая или цельнозерновая) — 2 ст. л. 🌾
• Соль, специи — по вкусу 🧂
КБЖУ на 100 г:
• Калории: 138 ккал 🔥
• Белки: 17 г 💪
• Жиры: 5 г 🥑
• Углеводы: 6 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
