Низкокалорийный ПП плов 🍛
Вкусно, полезно и без лишнего масла ✨
Ингредиенты:
• Куриное бедро (без кожи): 100 г 🍗
• Рис басмати: 60 г 🍚
• Морковь: 50 г 🥕
• Лук: 40 г 🧅
• Красный перец: 40 г 🫑
• Чеснок: 1 зубчик 🧄
• Вода: 120 мл 💧
• Соль и специи: по вкусу 🧂
Приготовление: 👨🍳
1.Нарежьте овощи и куриное мясо небольшими кусочками 🔪
2.Выложите нарезку в форму для запекания — обжаривать ничего не нужно 🥘
3.Добавьте рис, соль, любимые специи и залейте всё водой 🥣
4.Накройте форму фольгой и запекайте в духовке 40 минут при 180°C 🔥
КБЖУ на порцию:
104 ккал 🔥
Белки 6г ✨
Жиры 2,4г💪🏼
Углеводы 14г🍃
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
