Киш с курицей и грибами 🥧🍗
Сытное блюдо для сбалансированного обеда с нежной творожной основой. 😋
Ингредиенты:
• Для основы: 🥣
• Творог — 150 г 🤍
• Овсяная мука — 50 г 🌾
• Яйцо — 1 шт. 🥚
• Соль — по вкусу 🧂
Для начинки: 🥗
• Куриная грудка — 150 г 🥩
• Шампиньоны — 100 г 🍄
• Морковь — 1 шт. 🥕
• Лук репчатый — 1 шт. 🧅
• Сыр тертый — 40 г 🧀
• Яйцо — 1 шт. 🥚
• Чеснок, специи — по вкусу 🧄
КБЖУ на 100 г:
• Калории: 145 ккал 🔥
• Белки: 13 г 💪
• Жиры: 6 г 🥑
• Углеводы: 10 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
