Творожно-овощные «Бургеры» 🍔
Отличный вариант, чтобы добрать белок. Вместо булок — полезные творожные булочки с зеленью.
Ингредиенты:
• Творог (брикетный) — 200 г 🤍
• Яйцо — 1 шт. 🥚
• Мука (рисовая или ц/з) — 40-50 г 🌾
• Зеленый лук — пучок 🌱
• Разрыхлитель — щепотка 🥄
• Для начинки: лист салата, огурец, помидор 🥗
КБЖУ на 100 г:
• Калории: 168 ккал 🔥
• Белки: 14 г 💪
• Жиры: 6 г 🥑
• Углеводы: 13 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
