Салат «Белковый бум» с тунцом 🥗
Сытный, быстрый и очень вкусный — идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой!
Ингредиенты:
• Пекинская капуста — 100 г 🥬
• Тунец в собственном соку (консерва) — 1 баночка (185 г) 🐟
• Яйца вареные — 2 шт. 🥚
• Зеленый горошек (консервированный) — 100 г 🫛
• Сметана 15% — 2 ст. л. (40 г) 🥛
• Соль и перец — по вкусу 🧂
Почему это полезно:
Огромное количество белка и клетчатки надолго сохраняют чувство сытости, а замена майонеза на нежирную сметану делает салат легким и полезным.
КБЖУ на 100 г:
• Калории: 98 ккал 🔥
• Белки: 11 г 💪
• Жиры: 4 г 🥑
• Углеводы: 3 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
