Котлеты из печени (для гемоглобина) 🥩
Котлеты из печени — польза в каждом кусочке ✨
Идеальное блюдо для тех, кто следит за уровнем железа и хочет разнообразить свой рацион полезным субпродуктом.
Ингредиенты:
• Печень куриная — 400 г 🍗
• Лук репчатый — 1 шт 🧅
• Овсяные хлопья — 50 г 🌾
• Соль и специи — по вкусу 🧂
Почему это полезно:
Высокое содержание железа и витаминов группы B помогает поддерживать уровень гемоглобина, а овсянка вместо муки делает текстуру нежной и добавляет правильные углеводы.
КБЖУ на 100 г:
• Калории: 138 ккал 🔥
• Белки: 15 г 💪
• Жиры: 5 г 🥑
• Углеводы: 8 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
