Легкий ужин: Куриные конвертики✨
Готовим за 25 минут!⏰
Ингредиенты:
• Куриный фарш — 400 г 🍗
• Помидор — 1 шт 🍅
• Сыр легкий — 50 г 🧀
• Сметана 10% или греческий йогурт — 2 ст. л. 🥛
• Специи, кунжут — по вкусу 🧂
Приготовление:
1. Выкладываем фарш на пергамент тонкими пластами.
2. Смазываем соусом (сметана + специи).
3. Выкладываем дольки помидора и тертый сыр.
4. Накрываем вторым пластом фарша, защипываем края.
5. Посыпаем кунжутом и запекаем в духовке 20-25 минут.
КБЖУ на 100 г:
• Калории: 138 ккал 🔥
• Белки: 18.2 г 💪
• Жиры: 6.4 г 🥑
• Углеводы: 1.8 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
