🍳 Творожный скрэмбл
Идеальный белковый завтрак 💪
Ингредиенты:
• Творог зернистый (или в пачке) — 150 г 🥛
• Яйца — 3 шт 🥚
• Сыр — 20 г 🧀
• Зелень (укроп) — по вкусу 🌱
• Соль, перец 🧂
Приготовление:
1. На сухую сковороду выкладываем творог, немного прогреваем.
2. Добавляем яйца и активно перемешиваем лопаткой.
3. В конце посыпаем тертым сыром и свежей зеленью.
КБЖУ на всю порцию:
• Калории: 380 ккал 🔥
• Белки: 42 г 💪
• Жиры: 22 г 🥑
• Углеводы: 4.5 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
