Публикация от 27 апреля 2026

Овсянка на ночь (Ленивая овсянка)✨ Готовим вечером-наслаждаемся утром 🍓 Базовая основа: • Овсяные хлопья 🌾 • Молоко (обычное или растительное) 🥛 • Семена чиа ✨ Топпинги (на выбор): • Клубника 🍓 • Банан + арахисовая паста 🍌🥜 • Черника + миндаль 🫐🌰 • Манго + кокос 🥭🥥 КБЖУ (среднее на порцию): • Калории: 240–310 ккал 🔥 • Белки: 9–12 г 💪 • Жиры: 7–11 г 🥑 • Углеводы: 35–45 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО