Белковый киш с лососем и брокколи 🥦🐟
Идеальный вариант для ужина, от которого не будет отеков наутро. Нежный, сытный и помогает сделать живот плоским! 🧘🏼♀️
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г 🥦
Лосось (или другая красная рыба) — 150 г 🐟
Яйца — 4 шт. 🥚
Молоко (или нежирные сливки) — 50 мл 🥛
Моцарелла (мини-шарики) — 50 г 🧀
Соль, перец — по вкусу 🌶
КБЖУ на 100 г:
Калории: 118 ккал 🔥
Белки: 10.5 г 💪
Жиры: 7.2 г 🥑
Углеводы: 2.1 г ✨
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
