Публикация от 15 апреля 2026

ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ, ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ 🥘 Аппетитный вариант правильного питания для сытного обеда или ужина, который готовится сразу на два дня 🥗 Ингредиенты на 2 порции 🛒 Куриное филе или фарш 600 г 🍗 Помидоры 2 шт 🍅 Сыр нежирный 100 г 🧀 Сметана или йогурт 2 ст л 🥛 Яйцо 1 шт 🥚 Зелень по вкусу 🌿 Соль и специи по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию 📊 Калории 310-330 ккал ⚖️ Белки 35-38 г 💪 Жиры 12-14 г 🥑 Углеводы 4-6 г 🥦 Идеальное белковое блюдо с сочными овощами под румяной сырной корочкой без лишних калорий ✨ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО