ПП рулетики из курицы с начинкой
Ингредиенты на порцию
Куриное филе 400 г 🍗
Брокколи 100 г 🥦
Сыр (лёгкий) 50 г 🧀
Помидор 1 шт 🍅
Йогурт или сметана 2 ст. л. 🥄
Чеснок 1 зубчик 🧄
Соль, специи по вкусу 🧂
КБЖУ на порцию
220-260 ккал 🔥
Белки 30-35 г 💪
Жиры 8-12 г 🧈
Углеводы 5-8 г 🥦
Идеальный вариант для вечернего перекуса — сытно, белково и без лишних углеводов 😍
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
