Публикация от 13 апреля 2026

ПП завтрак с творогом и фруктами Ингредиенты на порцию Творог мягкий 150-200 г 🥣 Банан 1 шт 🍌 Курага 30 г 🍑 Орехи (арахис или любые) 20 г 🥜 Немного йогурта или молока по желанию 🥛 КБЖУ на порцию 300-380 ккал 🔥 Белки 20-25 г 💪 Жиры 8-12 г 🧈 Углеводы 35-45 г 🍞 Сладкий и полезный вариант без сахара, который отлично насыщает и даёт энергию с утра 😍 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО