Рацион на 3 дня для похудения 🥗
Ингредиенты и заготовки
Рис отварной 🍚
Огурцы свежие 🥒
Помидоры 🍅
Капуста квашеная 🥬
Картофель пюре 🥔
Куриное филе 🍗
Яйца 🥚
Сыр 🧀
Нори 🥢
Специи и соль по вкусу 🧂
КБЖУ на день
1404 ккал 🔥
Белки 108 г 💪
Жиры умеренно 🥑
Углеводы сбалансировано 🍞
12 контейнеров за 1,5 часа — простой способ заранее подготовить питание и не срываться на лишнее 😍
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
