ПП белковая запеканка 🧀
Ингредиенты на порцию
Куриное филе 400 г 🍗
Яйца 2 шт 🥚
Сыр 80-100 г 🧀
Болгарский перец 1 шт 🌶
Грибы 150 г 🍄
Йогурт или сметана 2-3 ст.л 🥛
Кунжут по желанию 🌿
Соль специи по вкусу 🧂
КБЖУ на порцию
350-360 ккал 🔥
Белки 38-41 г 💪
Жиры 16-18 г 🥑
Углеводы 3-5 г 🍞
Идеальный вариант обеда с высоким содержанием белка для сытости и поддержания формы 😍
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
