Публикация от 11 апреля 2026

ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или специи по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию 400-450 ккал 🔥 Белки 35-40 г 💪 Жиры 8-12 г 🥑 Углеводы 40-45 г 🍞 Сбалансированный приём пищи с белком и сложными углеводами для энергии и сытости надолго 😍 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО