ПП запеканка с курицей и сыром 🧀
Ингредиенты на порцию
Куриное филе 400-500 г 🍗
Яйца 3 шт 🥚
Сметана или йогурт 150 г 🥛
Сыр 100-150 г 🧀
Соль, перец, специи по вкусу 🧂
Приготовление
Куриное филе нарежьте или измельчите 🍗
Смешайте с яйцами и сметаной 🥚
Добавьте специи и хорошо перемешайте 🧂
Выложите массу в форму для запекания 🍲
Сверху посыпьте тёртым сыром 🧀
Запекайте при 180°C около 30-40 минут 🔥
КБЖУ на порцию
300-380 ккал 🔥
Белки 35-40 г 💪
Жиры 15-20 г 🧈
Углеводы 3-5 г 🍞
Сочная, нежная и очень сытная запеканка без лишних углеводов идеально подойдёт для похудения 😍
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
