ПП куриные котлеты с пюре 🍗
Ингредиенты на порцию
Куриный фарш 400 г 🍗
Яйцо 1 шт 🥚
Лук 1 небольшой 🧅
Соль, специи по вкусу 🧂
Картофель 400 г 🥔
Молоко 50 мл 🥛
Огурец 1 шт 🥒
Помидор 1 шт 🍅
Приготовление
Смешайте фарш с яйцом, луком и специями 🍗
Сформируйте котлеты и обжарьте до румяной корочки 🔥
Отварите картофель и сделайте пюре с молоком 🥔
Нарежьте свежие овощи для лёгкого салата 🥗
Подавайте котлеты с пюре и овощами 🌿
КБЖУ на порцию
400-480 ккал 🔥
Белки 30-40 г 💪
Жиры 10-15 г 🧈
Углеводы 35-45 г 🥔
Простой домашний вариант сытного и полезного обеда 🤍
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
