Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪
Ингредиенты на порцию
Куриное филе 200-250 г 🍗
Яйца 2-3 шт 🥚
Сыр 40-50 г 🧀
Помидоры черри 🍅
Соль специи по вкусу 🌿
КБЖУ на порцию
~450-550 ккал 🔥
Белки ~60 г 💪
Жиры 20-25 г 🥑
Углеводы 5-10 г 🍞
Куриное филе нарезать и выложить в форму 👩🍳
Сверху добавить яйца и помидоры 🍅
Посыпать сыром и запечь до готовности 🧀
Сытный белковый вариант, который отлично подходит для обеда и держит сытость надолго ✨
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
