Публикация от 6 апреля 2026

ПП завтрак с лососем и яйцом 🍳 Ингредиенты на порцию Хлеб цельнозерновой 2 ломтика Лосось слабосолёный 80-100 г Творожный сыр 40 г Яйцо 1 шт Помидоры 1-2 шт Шпинат горсть Кофе с молоком 1 чашка КБЖУ на порцию 400-450 ккал Белки 25-30 г Жиры 18-22 г Углеводы 30-35 г Сбалансированный завтрак который надолго насыщает и даёт энергию на день 💪 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО