Публикация от 5 апреля 2026

ПП запеканка с курицей и овощами 🥘 Ингредиенты на порцию Куриное филе 300–400 г 🍗 Шампиньоны 150 г 🍄 Помидор 1–2 шт 🍅 Кукуруза 100 г 🌽 Сыр 70–100 г 🧀 Йогурт или сметана 2–3 ст ложки 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию примерно 400–500 ккал 🔥 Белки 35–45 г 💪 Жиры 15–20 г 🥑 Углеводы 20–30 г 🍞 Простой вариант сочного ужина, который готовится быстро и без лишнего масла 😍 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО