Хочешь меньше есть сладкого и худеть — меняй порядок еды 🍓
Сначала ешь ягоды, потом основное блюдо 🍽️
Если сначала съесть сладкое (например сырники с вареньем), уровень сахара резко поднимается и потом хочется ещё больше 😵💫
А если начать с ягод — клетчатка замедляет усвоение сахара, и ты дольше остаёшься сытым 👍
Маленькая привычка, которая реально помогает не переедать и легче держать дефицит калорий ✨
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО