ПП ужин за 15 минут — сырная запеканка с курицей 🧀
Ингредиенты на порцию
Куриное филе 300-400 г
Макароны из твёрдых сортов 80-100 г
Сыр 70-100 г
Яйца 2 шт
Молоко 100 мл
Овощи (перец, кабачок или брокколи) 150 г
Соль, специи по вкусу
Приготовление
Отварить макароны до полуготовности 🍝
Нарезать курицу и овощи
Смешать всё с яйцами и молоком
Выложить в форму, посыпать сыром
Запекать 20-25 минут при 180°
КБЖУ на порцию
350-420 ккал
Белки 30-40 г
Жиры 12-18 г
Углеводы 30-40 г
Сытный и быстрый вариант ужина, который готовится без лишних заморочек ✨
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
