ПП завтрак из овсянки 🍚
Ингредиенты на порцию
Овсяные хлопья 50 г 🌾
Вода или молоко 200 мл 🥛
Соль или подсластитель по вкусу 🍯
Дополнительно
Фрукты, ягоды или орехи по желанию 🍓
КБЖУ на порцию
180-220 ккал 🔥
Белки 5-7 г 💪
Жиры 3-5 г 🧈
Углеводы 30-35 г 🍃
Быстрый, сытный и полезный завтрак, который даёт энергию на весь день ⚡
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
