Публикация от 24 марта 2026

Меню на день ПП | вторник 🥗 Завтрак ~370 ккал 🍌 Творог 2% — 200 г 🥛 Банан — 120 г 🍌 Какао — 5 г 🍫 Питательный и быстрый завтрак с хорошим балансом белков и углеводов 😍 Обед ~470 ккал 🍽️ Минтай — 240 г 🐟 Булгур (сухой) — 60 г 🌾 Морковь — 200 г 🥕 Сытный обед с полезными углеводами и белком для энергии на весь день 💪 Ужин ~330 ккал 🍳 Яйца — 2 шт 🥚 Капуста белокочанная — 300 г 🥬 Огурец — 200 г 🥒 Лёгкий ужин, который не перегружает, но хорошо насыщает 🌿 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО